#ttwRelaunch
GoingLong@Hennef - Ligastart
Eine persönliche Langdistanz muss nicht 226 sein …
… eine persönliche Langdistanz kann auch durchaus eine Olympische Distanz sein; relativ und aus dem Auge des Absolventen bewertet.
Nach der Hüft OP im Mai 2016 hatte ich mir im Traum eine Sprintdistanz am Ende der Saison 2017 vorgestellt und auch darauf hingearbeitet. Das ich bis dato schon zwei Sprints erfolgreich absolviert hatte, fällt also schon deutlich in den Bereich ‚Over Achievement‘.
Und das ich im Juli schon in der Lage bin bei einer OD zu starten, muss eigentlich eine Art Wunder sein.
Eine Sommergrippe kurz vorher stellte das Ganze zwar nochmal in Frage. Aber 2,5 Wochen Abstand waren dann doch genug um an der Startlinie stehen zu dürfen. Verbandsligastart in Hennef. Also keine Egobefriedigung, sondern ein Start zugunsten der 2. Mannschaft.
Nach der Zwangspause kurz vorher, fehlte es mir im Wasser noch deutlich an Luft. Zudem mussten wir die Neopellen auslassen, was meiner Wasserlage nicht wirklich zugute kam. So war die Wasserperformance auch eher mäßig mit knapp 28 Minuten. Die neue Wechselzone in Hennef verlangt bereits viele Laufmeter ab, bevor meine Beine auch nur eine Radumdrehung hinbekommen durften. Dafür gibt es aber ja bereits nach 100m den Anstieg, was mir bekanntlich immer viel Freude bereitet. Die beiden Runden mit 480 Hm fuhren sich ganz gut. Mit 244 Watt und einem Schnitt von 35,6 km/h war ich halbwegs zufrieden.
Dann erst aber kam die große Unbekannte. Was kann ich auf 10k laufen mit dem Training von max. 20 Wochenkilometern ? Mein Ziel war den Bereich 4:30 - 4:20 pro Kilometer anzutesten. Auf den ersten 3-4 km funktionierte das relativ gut. Dann kamen aber immer mehr die Radbeine und die fehlenden Trainingskilometer ‚durch‘ und ich musste aufpassen, dass ich keinen Krampf bekam. Am Ende lief ich einen Schnitt von 4:35 min/k - ohne Krampf - mit viel Willen - aber auch mit sehr viel Spaß.
Im Ziel war im zwar komplett fertig aber auch sehr froh und stolz. Die Hüfte hat sich zu keinem Zeitpunkt ‚gezeigt‘ und die Luft nach oben ist noch etwas ‚offen‘.
Dennoch gilt es im Anschluss weiterhin behutsam mit den Laufkilometern umzugehen um noch viele solcher Momente genießen zu können; nämlich die einer persönlichen Langdistanz.
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