2. Platz zum Saisonabschluss beim Ironman 70.3 in Luxemburg Am 8.09.2013 fand erstmals ein 70.3 Ironman in Luxemburg statt. Der einzige länderübergreifende Ironman, bei dem in Luxemburg und Deutschland geschwommen, in Luxemburg und Frankfreich Rad gefahren wurde und lediglich die Laufstrecke in einem Land, in Luxemburg, zu bewältigen war. In Anlehnung an das Schengener Abkommen, das so einen Event erst möglich machte, führte die Radstrecke dann auch ganz bewusst u.a. durch diesen Ort.  Link zum : Bericht aus dem Trierischen Volksfreund Meine Entscheidung für den Start beim IM 70.3 in Luxemburg fiel bereits unmittelbar nach der knapp verpassten Hawaii Quali über die Langdistanz in Frankfurt. Zum einen nagte die mäßig Laufzeit aus Frankfurt an mir, zum anderen wollte ich noch einen gelungen Saisonabschluss hinlegen. Da eine gut befreundete Familie (meine Schwimmtrainerin) dort wohnt, fiel die Entscheidung für Luxemburg nicht sonderlich schwer. Und das sollte sich auch vol

3. Platz beim Cross Triathlon in Schalkenmehren Wiedermal mein Heimrennen - dieses Mal aber nur auf der Kurzdistanz um mir noch ein paar Körner für Luxemburg zu sparen ! Ein Rennen, dass fast perfekt lief und das mich mit dem 3. Platz auf dem Podest wiederfand. Leider hatte ich beim Laufen einen heftigen Sturz, der mit einigen tiefen Fleischwunden endete - das war wahrscheinlich der Grund, wieso ich mit viel Adrenalin noch auf den 3. Platz vorlaufen konnte :-) Zeitungsartikel TV, 20.08.2013

Ironman Frankfurt - 4. Minuten zu 'langsam'... 9:50 war mein Minimalziel für den diesjährigen Ironman in Frankfurt. Mit der Zeit war man in den bisherigen Rennen in Frankfurt immer untern den Top15 und erhielt somit die direkte Qualifikation für Hawaii. Nach all den Schindereien im Training war das Ziel auch durchaus greifbar. Vor allem beim Laufen fühlte ich mich im Vorfeld ausgesprochen gut. Aber irgendwie kam alles ganz anders... Unterstützung war reichlich vorhanden auf der Strecke. Meine Frau, Mehmet, Karsten und Michael waren von Beginn an neben der Strecke und investierten den Tag über mindestens genau so viel Energie wie ich selbst. Als es ins Wasser ging - leider mit der großen Masse - positionierte ich mich bereits sehr weit vorne und auf direkter Linie zur ersten Wendeboje. Merkwürdigerweise konnte ich diese Linie auch bis fast zur Wendeboje komplett frei schwimmen, doch dann kamen von links und rechts Gruppen auf mich zu, sodass das Geprügel im Wasser nun d

Koblenz Triathlon und Ligastarts im Mai/Juni 2013 Das erste Rennen im Trikto des PSC fand in Koblenz statt. Ein Sprint Triathlon, der bei idealen Wettkampfbedinungen durchgeführt wurde. Am Ende konnte ich als 3. der AK ins Ziel einlaufen und war mit einer Zeit von unter 60 Minuten überaus zufrieden. So kann's weitergehen....     Nach Koblenz standen noch zwei Ligastarts an. Herscheid mit einem Sprint und in Güterlsoh über die Olypmische Distanz. Beide Rennen standen ausschließlich im Zeichen der Mannschaft mit der wir als Aufsteiger in die Oberliga in beiden Rennen als 5. bzw. 6. gewertet wurden.

Trainingslager in Gran Canaria Nach 3 Jahren Abstinenz entschlossen wir uns in diesem Jahr mal wieder mit Marc Pschebizin ins Trainingslager nach Gran Canaria zu fahren. Die Strecken und auch die Intensität war wie gewohnt. Viele lange und anspruchsvolle Touren, die aber alle im GA1 Bereich gefahren wurden. Lediglich das Bergzeitfahren über 10k mit 1000 Hm fand 'am Anschlag' statt :-)   Fazit: 1500 Radkilometer mit 30.000 Hm (die Königsetappe mit 200k bei 4500Hm), knapp 100 LaufKM und 10k im Wasser.   Das sollte für Frankfurt reichen...          

Vereinswechsel zum 1.1.2013 Seit Januar bin ich im Trikot des Pulheimer SC, Triathlon unterwegs. Ein Wechsel der mich zum ersten Mal aus 'der Eifel' zog mir aber durch die vielen netten, sympatischen und vor allem sportlich gleichgesinnten Menschen im Verein sehr einfach gemacht wurde. Meine Schwimmtrainierin und auch mein Triathlontrainer bleiben weiterhin die gleichen. Besonders freut mich, dass Edith Görgen trotz ihrer Doppelbelastung mit Familie und Job weiterhin Zeit findet, mich weiter zu coachen. Homepage Pulheimer SC, Triathlon