...und das bei fast idealen Wetterbedingungen. Da musste ja was 'Vernüftiges' bei rauskommen, sodass ich auch mit meiner Zeit (4:30:50) und der Platzierung (51./4. Platz) zufrieden sein kann. Meine Renntaktik war es, von Beginn an Gas zu geben bis Nix mehr geht. Dem war dann auch so bei km16 :-) Allerdings nur muskulär, keineswegs aber vom Gefühl nicht weiter das Tempo gehen zu können. Mit 30:05 bin ich aus dem Wasser gekommen. Das war ordentlich, hätte aber durchaus besser sein können. Bis zur Boje bin ich sehr zügig geschwommen, da eben auch 8 der 9 Regattabahnen dafür 'reserviert' waren. Die Rückstrecke mussten aber alle Athleten auf Regattabahn 1 absolvieren, was bei knapp 1000 Athleten 'etwas eng' sein kann; und dem war so bei mir :-)) Der Wechsel war mit 2:30 zügig, sogar 30 Sekunden schneller als letztes Jahr bei gleichem Weg. Auf dem Rad lief es dann hervorragend. Vor allem konnte ich mein Rennen fahren ohne mich um Windschattenprobleme zu küm

Nur ein paar Tage nach dem doch anstrengenden Vulkan-Cross-Triathlon in Schalkenmehren fand in Köln der erste Sport-Scheck Altstadtlauf statt. Da ich einen freien Startplatz bekam, wollte ich den Lauf auf jeden Fall machen; allerdings nur im oberen GA2 Bereich um den letzten Triathlon Saisonhöhepunkt nicht zu gefährden. Letztendlich kam eine 37:15 raus, mit der ich unter den Bedingungen sehr zufrieden war. Link zur Ergebnisliste: http://www.altstadtlauf-koeln.de/ergebnisse_2010/10_All.pdf

Endlich findet der Triathlon wieder zurück in die Vulkaneifel. Und das mit einer Veranstaltung, die seines Gleichen sucht. Glasklares Wasser (500m), eine technisch anspruchsvolle MTB Strecke (20k) und eine Laufstrecke (5k) die über seitlich geneigte Felder, holprige Wiesen und Wege führte. Zuschauer fast überall und dann noch ein sehr güter Wettergott rundeten die Veranstaltung ab. Da kann ich nur hoffen, dass es auch eine 2. Auflage im nächsten Jahr geben wird. Das Event hat es auf jeden Fall verdient mehrfach wiederholt zu werden. Ich selbst konnte nicht vorne mitspielen, da meine MTB-Schwäche doch zu groß ist - ich fahre halt lieber mit Aerolenker. Da war auch beim anschließenden Lauf nicht mehr so viel rauszuholen. Aber mit dem 15. Platz (4. AK40-50) kann ich ganz zufrieden sein beim Heimspiel. Link zur Ergebnisliste:  http://www.trisys.de/ Link zum Zeitungsartikel: Artikel im Trierischen Volksfreund

eine wirklich gelungene Veranstaltung im familiären Rahmen ist der Swim & Run am Pulvermaar. Kanpp 100 Athleten gingen vulkanisiert Baden und mit vulkanischem Ausblick Laufen. Ich selbst kam beim Schwimmen nicht so gut voran. Lag auch ein klein wenig an meiner immer wieder vollaufenden Brille - aber das ist keine Entschuldigung für die schlechte Schwimmzeit. Allerdings sind die ausgewiesenen 500m in Realität wohl auch ein paar Meter mehr... die dafür aber beim Laufen nachher fehlen :-) In Summe eine schöne Veranstaltung, bei der ich noch auf den zweiten Platz vorlaufen konnte. Link zur Ergebnislist: http://www.maarsee.de/ Link zum Zeitungsartikel im  Trierischer Volksfreund

Runners High blieb aus....Erfahrungen aus der ersten Langdistanz Sonntagmorgen, 4. Juli 2010, 7 Uhr. Adrenalin bis in die Fußnägel bewege ich mich im Langer Waldsee und warte auf den Startschuss. Das Wasser ist richtig warm, was das Neoprenverbot auch rechtfertig. Und das sagt eine Schwimmente, die das noch viel viel Zeit – und Kraft - kosten wird. Aber was soll’s – die anderen haben ja die gleichen Bedingungen -sind aber wahrscheinlich keine Enten…. Nachdem ich mich 3 Jahre lang auf Mittel- und Olympischen Distanzen gut entwickelt hatte, wage ich mich also zum ersten Mal auf die Königsdistanz des Ironmans. Nicht ganz unschuldig daran ist Karsten, der wie ich Jahrzehnte lang Handballer war, bevor er den Ausdauersport für sich entdeckte. Er hatte die Idee 2010 gemeinsam in Frankfurt an den Start zu gehen. Und nun stehen bzw. liegen wir hier im Wasser und wissen, dass unsere Wege sich schon früh trennen werden. Karsten peilt eine 60 Minuten Zeit im Wasser an, wobei ich mit 1:20 zufri