#ttwRelaunch GoingLong@Hennef - Ligastart Eine persönliche Langdistanz muss nicht 226 sein … … eine persönliche Langdistanz kann auch durchaus eine Olympische Distanz sein; relativ und aus dem Auge des Absolventen bewertet. Nach der Hüft OP im Mai 2016 hatte ich mir im Traum eine Sprintdistanz am Ende der Saison 2017 vorgestellt und auch darauf hingearbeitet. Das ich bis dato schon zwei Sprints erfolgreich absolviert hatte, fällt also schon deutlich in den Bereich ‚Over Achievement‘. Und das ich im Juli schon in der Lage bin bei einer OD zu starten, muss eigentlich eine Art Wunder sein.  Eine Sommergrippe kurz vorher stellte das Ganze zwar nochmal in Frage. Aber 2,5 Wochen Abstand waren dann doch genug um an der Startlinie stehen zu dürfen. Verbandsligastart in Hennef. Also keine Egobefriedigung, sondern ein Start zugunsten der 2. Mannschaft. Nach der Zwangspause kurz vorher, fehlte es mir im Wasser noch deutlich an Luft. Zudem mussten wir die Neopellen auslassen...

Turmfest Triathlon Rheydt #ttwRelaunch V2 ...das mobile Schwimmbecken und ich . So könnte ich den Wettkampf auch überschreiben. Mach' ich aber nicht. Denn ich möchte an meinem konservativen Plan festhalten. Und der besagt, dass der zweite Sprinttriathlon im ersten Halbjahr 2017 schon eine Zugabe zu meinen kühnsten Erwartungen vor und nach der OP ist. Umso erfreulicher war es, dass ich den zweiten Post-OP Wettkampf bereits mit einer Zeit unter 20min auf dem abschließenden 5k Lauf beenden konnte. Für den Kopf gut, auch wenn es bestimmt nicht ganz 5k waren. Wieso finde ich das mobile Schwimmbecken so 'strange' ? Wer schon einmal darin geschwommen ist, wird wissen, dass Rollwenden nicht wirklich sinnvoll sinn. Der Abdruck verschwindet quasi im Nichts. Bis ich das begriffen hatte, saß ich schon auf dem Rad. Mein Vorhaben sicher unter 8min zu schwimmen, endet mit 9:04 auf meiner Uhr. Als ich das sah sprang mein Puls nochmals 20 Schl...

HipHipHurra ...endlich wieder an der Startline.... Kurzer Rückblick Frühjahr 2017 Seit meinem letzten Post Anfang 2017 habe ich vor allem an zwei Themen gearbeitet: Athletik/Kraft und sukzessives aber sehr kontrolliertes Laufen. Laufen war/ist nicht wirklich Zuckerschlecken. Bis April war wirklich jeder Lauf eine Qual. Nicht weil mir etwas weh tat. Sondern weil mein Puls beim jedem Lauf gefühlt im vierstelligen Bereich lag. Zwischen den Läufen habe ich anfangs immer mindestens zwei Tage Ruhe gelassen. Schmerzen hatte ich zu keinem Zeitpunkt. Aber das Laufgefühl war definitiv ein anderes als ich es von 'guten Läufen' von früher her kannte. Mittlerweile laufe ich dreimal pro Woche mit ca. 30-35 Wochenkilometer. Eine Einheit davon absolviere ich meistens auch mit Intervalle im Bereich zwischen 300 und 1000m.  Mitte April habe ich mir wie jedes Jahr ein zweiwöchiges Trainingslager - getarnt als Familienurlaub - auf Mallorca gegönnt. Dabei kamen 1200 Radkilometer (13...

2. Platz zum Saisonabschluss beim Ironman 70.3 in Luxemburg Am 8.09.2013 fand erstmals ein 70.3 Ironman in Luxemburg statt. Der einzige länderübergreifende Ironman, bei dem in Luxemburg und Deutschland geschwommen, in Luxemburg und Frankfreich Rad gefahren wurde und lediglich die Laufstrecke in einem Land, in Luxemburg, zu bewältigen war. In Anlehnung an das Schengener Abkommen, das so einen Event erst möglich machte, führte die Radstrecke dann auch ganz bewusst u.a. durch diesen Ort.  Link zum : Bericht aus dem Trierischen Volksfreund Meine Entscheidung für den Start beim IM 70.3 in Luxemburg fiel bereits unmittelbar nach der knapp verpassten Hawaii Quali über die Langdistanz in Frankfurt. Zum einen nagte die mäßig Laufzeit aus Frankfurt an mir, zum anderen wollte ich noch einen gelungen Saisonabschluss hinlegen. Da eine gut befreundete Familie (meine Schwimmtrainerin) dort wohnt, fiel die Entscheidung für Luxemburg nicht sonderlich schwer. Und das sollte sich auch...

Ironman Frankfurt - 4. Minuten zu 'langsam'... 9:50 war mein Minimalziel für den diesjährigen Ironman in Frankfurt. Mit der Zeit war man in den bisherigen Rennen in Frankfurt immer untern den Top15 und erhielt somit die direkte Qualifikation für Hawaii. Nach all den Schindereien im Training war das Ziel auch durchaus greifbar. Vor allem beim Laufen fühlte ich mich im Vorfeld ausgesprochen gut. Aber irgendwie kam alles ganz anders... Unterstützung war reichlich vorhanden auf der Strecke. Meine Frau, Mehmet, Karsten und Michael waren von Beginn an neben der Strecke und investierten den Tag über mindestens genau so viel Energie wie ich selbst. Als es ins Wasser ging - leider mit der großen Masse - positionierte ich mich bereits sehr weit vorne und auf direkter Linie zur ersten Wendeboje. Merkwürdigerweise konnte ich diese Linie auch bis fast zur Wendeboje komplett frei schwimmen, doch dann kamen von links und rechts Gruppen auf mich zu, sodass das Geprügel im Wasser nun d...